Arm Workout - Biceps Exercise

Arm Workout, designed by professional fitness coaches, is created to help people around the world obtain stronger arms. It offers short and effective arm workouts for developing arm muscles.

With only 10 minutes a day, your biceps and triceps will be pumped up. No equipment needed, all workouts can be performed with your body weight at home.

Workout Plan with Different Levels

2 levels of workout plans help you build arm muscles step by step. Whether you are a beginner or a pro, you can find workouts that are suitable for you. Different exercises are prepared every day to keep it fresh and exciting.

30 Days of Workout Routines

Amazing results will be achieved earlier once you set a clear goal. Arm Workout helps you set exercise goals by providing systematic and scientific 30-day workout routines. Exercise intensity increases gradually, so you can easily make exercising a daily habit. We strongly recommend you to follow our workout schedule for the best results.

Your Personal Trainer at Home

Is hiring a personal trainer too expensive? Have no time to go to the gym? Arm Workout is your personal trainer at home. Based on the high-intensity circuit training principle, these workouts are as effective as gym workouts.

Animations and Video Guides

Each exercise comes with animation and video demonstrations, and also coach tips (TTS) that tell you how to breathe, how to avoid injuries and how to perform the workout right. It's just like your personal trainer in your pocket! No equipment needed, so you can easily do your workouts at home or anywhere at any time.

Diet Tips

Diet tips that teach you how to eat healthily and effectively, and health tips that help you form good habits and keep fit.

Features

√ Short and effective arm workouts for men maximize effect

√ Special tips in every exercise help you use the right form to get better results

√ All exercise performed with body weight

√ Workouts for biceps, triceps, forearm, etc

√ Warm-up and stretching routines

√ Detailed animation and video guidance for each exercise

√ Gradually increases exercise intensity

√ Suitable for both beginner and pro, men and women

√ Customize your workout reminder

√ Records training progress automatically

Arm Workout without Weights

Looking for effective arm workout without weights, arm workout for women or arm workout for men no equipment? This arm workout without weights is suitable for both men and women. Try the best arm workout for women and arm workout for men no equipment. You'll recommend this arm workout for women and arm workout for men no equipment to your friends.

Fat Burning Workouts & Hiit Workouts

The best fat burning workouts & hiit workouts for better body shape. Burn calories with fat burning workouts, and combine with hiit workouts to get the best results.

تم تصميم Arm Workout ، المصمم من قبل مدربي اللياقة البدنية المحترفين ، لمساعدة الناس حول العالم على الحصول على أسلحة أقوى. وهو يقدم تمارين الذراع القصيرة والفعالة لتطوير عضلات الذراع.

مع 10 دقائق فقط في اليوم ، سيتم ضخ العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. لا توجد حاجة إلى معدات ، يمكن إجراء جميع التدريبات مع وزن جسمك في المنزل.

خطة تجريب مع مستويات مختلفة

مستويات 2 من خطط التمارين تساعدك على بناء عضلات الذراع خطوة بخطوة. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يمكنك العثور على التدريبات المناسبة لك. يتم إعداد تمرينات مختلفة كل يوم لإبقائها طازجة ومثيرة.

30 يوما من الروتينية

سيتم تحقيق نتائج مذهلة في وقت سابق بمجرد تحديد هدف واضح. ذراع تجريب يساعدك على تحديد أهداف ممارسة من خلال توفير الروتينية المنهجية والعلمية لمدة 30 يوما. كثافة التمرين تزداد تدريجيًا ، بحيث يمكنك بسهولة ممارسة رياضة يومية. نوصيك بشدة باتباع جدول التمارين الخاص بنا للحصول على أفضل النتائج.

المدرب الشخصي الخاص بك في المنزل

هو استئجار مدرب شخصي مكلفة للغاية؟ ليس لديك وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ Arm Workout هو مدربك الشخصي في المنزل. على أساس مبدأ تدريب الدائرة عالي الكثافة ، هذه التدريبات فعالة مثل التمارين الرياضية.

الرسوم المتحركة وأدلة الفيديو

كل تمرين يأتي مع عروض فيديو ورسوم متحركة ، وكذلك نصائح المدرب (TTS) التي تخبرك كيف تتنفس ، وكيفية تجنب الإصابات وكيفية أداء التمارين بشكل صحيح. انها مجرد مثل مدرب شخصي في جيبك! لا توجد حاجة إلى معدات ، لذلك يمكنك بسهولة القيام التدريبات الخاصة بك في المنزل أو في أي مكان في أي وقت.

نصائح النظام الغذائي

نصائح للحمية التي تعلمك كيفية تناول الطعام الصحي والفعال ، ونصائح صحية تساعدك على تشكيل عادات جيدة والحفاظ على لياقتك.

الميزات

√ يزيد التدريبات القصيرة والفعالة للرجال من التأثير

√ تساعدك النصائح الخاصة في كل تمرين على استخدام النموذج الصحيح للحصول على نتائج أفضل

√ جميع التمارين التي أجريت مع وزن الجسم

√ التدريبات لالبينسبيل ، ثلاثية الرؤوس ، الساعد ، وما إلى ذلك

√ إجراءات الإحماء والتمديد

√ الرسوم المتحركة المفصلة وتوجيه الفيديو لكل ممارسة

√ زيادة كثافة التمرين تدريجيا

مناسبة للمبتدئين والمحترفين ، الرجال والنساء

√ تخصيص تذكير تجريب الخاص بك

√ تسجيل تدريب التقدم تلقائيا

الذراع تجريب دون الأوزان

تبحث عن تجريب الذراع الفعال دون الأوزان ، وتمرين الذراع للنساء أو تمرين الذراع للرجال أي معدات؟ هذا التمرين الذراع دون الأوزان هو مناسب لكل من الرجال والنساء. جرب أفضل تمارين الذراع للنساء وتجريب الذراع للرجال بدون معدات. سوف توصي هذا التمرين الذراع للنساء وتمرين الذراع للرجال أي معدات لأصدقائك.

حرق الدهون التدريبات & Hiit التدريبات

أفضل التدريبات حرق الدهون & hiit التدريبات لتحسين شكل الجسم. حرق السعرات الحرارية مع التدريبات حرق الدهون ، والجمع مع التدريبات hiit للحصول على أفضل النتائج.